L’élément Bois du Printemps
- Julie B Pestourie
- 23 mars
- 7 min de lecture
Cet article est le quatrième d’une série intitulée "Bien dans son élément". Cette série est composée de cinq articles sur le lien entre les saisons (automne, hiver, été, intersaison, printemps.) et les cinq mouvements énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise (le métal, l'eau, le feu, la terre, le bois).
Selon la médecine chinoise, chaque saison est reliée à l’un des cinq éléments, que sont le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau, appelés aussi les 5 mouvements, par les qualités énergétiques qui les caractérisent et les animent. Chaque élément est associé à un couple yin et yang d'organes et de méridiens énergétiques qui parcourent notre corps. A chaque saison, nous sommes traversés par ses qualités énergétiques saisonnières. En effet dans la pensée chinoise, l’Homme est relié à la nature, il est la matérialisation des énergies de la terre (yin) et du ciel (yang).
Au printemps, l’élément Bois symbolise l’ascension, le déploiement, la créativité et la prise de décision. Dans cet article vous allez apprendre quelques gestes simples d’auto-massages Do-In, des points de pressions spécifiques et des étirements de saison pour harmoniser l'énergie Bois du Printemps.
Mettez une intention douce et bienveillante dans chacun de vos gestes, dans chaque respiration, dans chaque étirement que vous allez faire. Si votre intention est juste, votre mouvement sera juste et répondra à ce dont vous avez besoin.
Pratiqué régulièrement, le Do-In entretient les bienfaits des séances de Shiatsu. Chaque changement de saison est l'occasion de recevoir une séance de shiatsu afin de s'harmoniser avec le mouvement énergétique de la nouvelle saison.
Le printemps,
saison de la créativité et du renouveau
Le printemps est gouverné par l’énergie de l’élément Bois qui est associé aux méridiens du Foie (yin) et de la Vésicule Biliaire (yang). La qualité de l’énergie Bois lorsqu’elle est équilibrée nous incite au mouvement et à la créativité. C’est la saison privilégiée pour marcher en pleine nature, s’étirer pour défroisser et renforcer muscles et tendons engourdis par l’hiver. C’est la période propice pour détoxifier notre organisme en consommant des légumes, de préférence verts, la couleur verte étant associée au mouvement du Bois.
Durant tout l’hiver notre Qi (énergie vitale) a circulé en profondeur pour nous inviter au repos et à l’introspection. Au printemps, on ouvre volets et fenêtres et en avant le grand ménage, les aménagements et les nouveaux projets. Mais attention cependant au vent, élément climatique associé au Bois. Gardons écharpes et foulards afin de protéger notre cou des courants d’air. Nous connaissons tous le dicton: « En avril ne te découvre pas d’un fil ».
Les mots-clés qui caractérisent l’élément Bois et les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire sont : planification, stockage, tendons et ligaments, colère, contrôle, créativité.
En voici les raisons :
Le Foie stocke le sang et distribue le Qi dans toutes les directions. Le sens de son énergie est à l’image du vent. En terme énergétique, le Foie et la Vésicule Biliaire contrôlent la santé de nos tendons, de nos ligaments et de nos muscles. Nous comprenons donc l’importance des étirements (doux) et de la marche pour les renforcer et particulièrement en cette période.
L’émotion associée au mouvement du Bois est la colère (qui inclut les sentiments de frustration et de ressentiment). Elle peut être explosive ou contenue. Comme toute émotion, la colère est positive quand elle se manifeste ponctuellement. Elle aide à évacuer un trop plein dans l’instant présent. Elle entrave cependant le bon fonctionnement du Foie quand elle est présente en permanence et depuis longtemps. Le cri en est l’expression. Il est salvateur dans certaines situations et je ne saurai trop vous conseiller de crier lorsque vous ressentez un trop plein. C’est le meilleur moyen de faire sortir les tensions émotionnelles et physiques qui viennent entraver la circulation du Qi.
Alors, si vous avez une propension à vous mettre en colère facilement, une tendance à crier pour vous exprimer, si vos yeux sont rouges ou bien encore si vous avez des maux de tête localisés sur les tempes ou sur les lobes temporaux, écoutez votre Foie et votre Vésicule Biliaire qui se manifestent. Ils vous font signe que la circulation du Qi est peut-être bloquée. Le stress excessif en est souvent la cause, ainsi que des repas du soir pris après 23H.
Comment harmoniser notre énergie vitale (QI) à la qualité énergétique du printemps?
Recevoir une séance de shiatsu à chaque changement de saison aide l'organisme à mobiliser ses ressources naturelles. Durant le printemps, il soutient l’état énergétique du Foie et de la Vésicule Biliaire en libérant les tensions émotionnelles et physiques, en mobilisant l’énergie aux endroits où la circulation est entravée.
Pratiquer régulièrement le Do-In s’inscrit dans la continuité de la séance de shiatsu. Les exercices de respiration, les auto-massages et les étirements, favorisent la bon fonctionnement de la digestion, renforce l'ancrage dans le sol et soutient au quotidien un état énergétique harmonieux.
🌿 Auto-massages et points à stimuler au printemps
Pour se sentir bien dans son élément Bois tout au long du Printemps, voici quelques gestes simples (mais efficaces) d’auto-massages Do-In.
Pratiqués régulièrement ces exercices aideront à harmoniser la circulation de l’énergie dans les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire. Ainsi équilibrée votre énergie, de qualité Bois au printemps, vous permettra de laisser libre cours à votre créativité pour tous vos projets.
Asseyez-vous confortablement sur un coussin ou sur une chaise. Nous allons commencer par détendre les yeux, qui sont les organes des sens associés aux méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.
Frottez vos mains l’une contre l’autre (1) pour les réchauffer
et posez les en coupelles (2) sur les yeux.
Posez le talon des mains sur la partie inférieure de l’orbite (3). Fermez les yeux et restez ainsi quelques instants. Appréciez ce moment de détente et de retour à soi. Retirez doucement vos mains.
Lissez votre front avec le bout des doigts (4). Pour cela, appuyez les pouces contre les tempes comme appui. Posez le bout de vos doigts sur la ligne médiane du front et faites les glisser vers les pouces. Trois fois.
Puis masser doucement les tempes en respirant.
Tapotez toute la surface du crâne en insistant sur les côtés de la tête,
où circule le méridien de la Vésicule Biliaire.
Commencez par le bout de vos doigts (5)
puis avec les poings fermés (6). Veillez à bien détendre vos poignets
A l’arrière de la tête, pressez avec vos pouces la ligne à la base du crâne . Trois fois.
Soufflez à chaque pression, plus particulièrement lorsque vous êtes en contact avec le point 20 de la Vésicule Biliaire (7). Ce point peut être sensible à la pression. Si c'est le cas, massez le rapidement dans l’intention de disperser l'énergie stagnante. Respirez profondément pour faciliter la dispersion..
Effectuez des percussions sur le sommet de vos trapèzes (8) où se trouve le point 21 du méridien de la Vésicule Biliaire . C’est un point où se cristallisent les tensions émotionnelles. Il peut être très sensible. Imprimez un mouvement rapide. Veillez à bien détendre vos poignets.
Masser les pieds pour les assouplir. (9 et 9b) Presser toute la surface de la plante des pieds avec les pouces. N’oubliez pas les orteils.
La plante du pied est riche en récepteurs proprioceptifs et zones réflexes. En la stimulant vous faites du bien à tout votre corps.
🌿 Autres points à stimuler au printemps
Foie 3
Le point se situe sur le dessus du pied, dans le creux entre le 1er et le 2e métatarsien.
Masser le activement.
Lorsque le Qi du foie stagne, ce point peut être très douloureux à la pression. Dans ce cas, massez le rapidement pour disperser la stagnation.
Actions
Apaise la colère, frustration, irritabilité
Calme le mental
Utile pour maux de tête (tempes)
👉 C’est LE grand point de régulation du Foie.
Foie 1
Situé sur le bord unguéal interne (coin de l’ongle) des pouces.
C'est un point Bois, un point de saison.
Massez le dans l’intention d’harmoniser l’énergie Bois dans votre corps.
Action
Régule le Qi du Foie
Draine le Feu du Foie
Calme l’esprit en cas d’agitation extrême
👉 C’est un point très puissant. Il agit en profondeur. Il est souvent utilisé dans les situations aiguës.
Vésicule Biliaire 34
Situé sous le genou, côté externe de la jambe.
Action
Détend les tendons
Libère les stagnations musculaires
Aide à la prise de décision
👉 Idéal si raideurs, tensions, frustration.
Rein 1 pour apaiser les tensions émotionnelles
Enfin, restez un instant les pouces posés sur le point 1 du méridien du Rein dans l'intention de faire descendre la pression en cas de stress ou si vous vous sentez irritable.
Fermez les yeux et respirez profondément.
Pourquoi ce point situé sur le méridien du Rein? Dans sa fonction énergétique, le Rein est en lien avec notre énergie ancestrale (lire l'énergie eau de l'hiver). Il est associé à l’élément de l’Eau. Dans la pensée chinoise, L'eau est la mère du Bois, elle le nourrit. Elle apaise le feu du Foie qui provoque des débordements émotionnels ou des troubles digestifs.
Comment les stimuler ?
Pression ferme 1 à 2 minutes par point
Respiration lente et profonde
Idéal le matin ou lors d’une montée d’irritabilité
3 à 4 fois par semaine au printemps
🌿 Les étirements
Terminons par les étirements du méridien de la Vésicule Biliaire (13) et du Foie (14) . Ne forcez pas. Restez à l’écoute de vos sensations et des tensions présentes. Soufflez pour les évacuer. Ramenez les jambes en tailleur et prenez quelques instants pour sentir le bienfaits des exercices.
🌿 En complément
Marche dans la nature
Alimentation verte et légèrement acide (citron, jeunes pousses)
Réveil plus matinal (énergie ascendante)
Je vous souhaite un printemps créatif et riche en projets!
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